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摄入适量乳制品可防心脏病中风_1

时间:2018-10-17 16:29

  一项大规模的新研讨显现,适量摄入乳制品能够防备心脏病和中风。

  该项研讨触及国际21个国家的13.5万多人,包含加拿大、瑞典、巴西、孟加拉国和坦桑尼亚。担任这项研讨的加拿大麦克马斯特大学的马希德?德根博士说,一天3份的适量乳制品能够维护心脏,而不是危害心脏。

  研讨结果显现,每天吃3份牛奶、奶酪或酸奶的人,患心血管疾病的份额和死亡率都比那些摄入量缺乏3份的人更低。一份乳制品指的是一杯244克的牛奶或酸奶,一片15克的奶酪或一茶匙黄油。

  研讨人员指出,乳制品在健康均衡的饮食中起着重要作用,但过多摄入会导致高水平的饱满脂肪和盐在身体内的堆积,因而英国食物攻略主张人们尽量挑选低脂肪食物来协助防备心脏病。(方草)